トレーニング– category –

「体を引き締めたいけれど、関節への負担が心配」「効率よく全身を鍛えられる方法はないだろうか」。30代・40代を過ぎると、かつてのような無茶なトレーニングは難しくなり、よりスマートで持続可能なアプローチが求められるようになります。そこで私が自...

「ジムに通う時間がないけれど、引き締まった魅力的な体になりたい」「バキバキのマッチョではなく、Tシャツが似合うスマートな『細マッチョ』を目指したい」。30代・40代の忙しいビジネスパーソンにとって、これは共通の願いではないでしょうか。その解決...

「最近、お気に入りのプロテインがまた値上がりした……」「以前はもっと安く買えたのに」。トレーニングを日常に取り入れている皆さんが、今一番切実に感じているのはこの悩みではないでしょうか。 健康的な体型を維持し、筋肉を守るために欠かせないプロテ...

「痩せたいけれど、ジムに行く時間がない」「筋トレを始めたいけれど、何から手をつければいいか分からない」。忙しく働く30代・40代にとって、最も高いハードルは「継続するための環境作り」ではないでしょうか。高価なマシンや派手な設備がなくても、私...

元阪神タイガースの「超人」こと糸井嘉男氏。その圧倒的な身体能力と、現役時代から語り草となっていた凄まじい筋力トレーニングは、プロ野球ファンのみならず、体作りを志す多くの人にとって一つの理想像でもありました。しかし、その一方で「筋肉をつけ...

「ウェイトトレーニングってダイエットに効くの？」「筋トレでスタイル良くなりたい！」 って、筋肉つけて痩せるのに憧れますよね。ジムでダンベル持つ姿ってカッコいいし、「細いだけじゃなく、キレイな体になりたい！」って思う人も多いはず。でも、どう...

「最近、気分が落ち込むな…」とか「ストレスが溜まってイライラする」って感じること、ありますよね。そんなとき、「筋トレがメンタルにいいよ」って聞いたことありませんか？筋トレって、ムキムキになるためだけのものじゃなくて、心の健康にもすごい効果...

最近、街中で「24時間ジム」って看板をよく見かけませんか？「いつでも好きな時間に運動できる！」っていうのがウリで、忙しい人や自分のペースでトレーニングしたい人に大人気なんです。でも、「本当に便利なの？」「何かデメリットもあるんじゃない？」...

ランニングを始めたい、または始めたばかりの人なら、きっとこんな気持ちになったことがあるはず 。「最初はやる気満々だったけど、なんだか飽きてきた…」とか「毎日走るのって、意外と単調でつまらないな」って。でも、ちょっとしたコツを知れば、ランニ...

「50代になったら、もう筋トレなんて無理かな…」とか「運動って若い人のものじゃない？」って思うこと、ありませんか？でも、実は50代からトレーニングを始める人、増えてるんですよ。ジムに行かなくても、自宅でできることから始めれば、体も心も「まだま...