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現代のスポーツにおいて、フィジカルトレーニングの重要性はもはや疑う余地がありません。その中でも現在、プロ野球界で「規格外の筋肉」として大きな熱視線を集めているのが、昨年の阪神タイガースの育成ドラフト1位・工藤泰成（くどう・たいせい）投手で...

ここ数年、月額3,000円台で通える「チョコザップ」などの格安24時間ジムが爆発的なブームとなっています。スーツや普段着のまま、空き時間にサクッと運動できる手軽さは、忙しい現代人のライフスタイルに見事にマッチしました。 しかし、体型管理やダイエ...

夏の暑さが和らぎ、過ごしやすい季節が近づいてきましたね。同時に、「食欲の秋」という言葉が頭をよぎり、美味しいものへの誘惑に不安を感じている方も多いのではないでしょうか。特に、代謝が落ち始める30代、40代にとって、この時期の不摂生はダイレク...

高校野球の激しい競争の中でレギュラーを勝ち取るため、あるいは強豪校のパワーに押し負けないために、日々のウエイトトレーニングは現代の球児にとって欠かせない要素となっています。 しかし、成長期の子供を持つ保護者や指導者の間で、根強く囁かれ続け...

「体を引き締めたいけれど、関節への負担が心配」「効率よく全身を鍛えられる方法はないだろうか」。30代・40代を過ぎると、かつてのような無茶なトレーニングは難しくなり、よりスマートで持続可能なアプローチが求められるようになります。そこで私が自...

「ジムに通う時間がないけれど、引き締まった魅力的な体になりたい」「バキバキのマッチョではなく、Tシャツが似合うスマートな『細マッチョ』を目指したい」。30代・40代の忙しいビジネスパーソンにとって、これは共通の願いではないでしょうか。その解決...

「最近、お気に入りのプロテインがまた値上がりした……」「以前はもっと安く買えたのに」。トレーニングを日常に取り入れている皆さんが、今一番切実に感じているのはこの悩みではないでしょうか。 健康的な体型を維持し、筋肉を守るために欠かせないプロテ...

「痩せたいけれど、ジムに行く時間がない」「筋トレを始めたいけれど、何から手をつければいいか分からない」。忙しく働く30代・40代にとって、最も高いハードルは「継続するための環境作り」ではないでしょうか。高価なマシンや派手な設備がなくても、私...

元阪神タイガースの「超人」こと糸井嘉男氏。その圧倒的な身体能力と、現役時代から語り草となっていた凄まじい筋力トレーニングは、プロ野球ファンのみならず、体作りを志す多くの人にとって一つの理想像でもありました。しかし、その一方で「筋肉をつけ...

「ウェイトトレーニングってダイエットに効くの？」「筋トレでスタイル良くなりたい！」 って、筋肉つけて痩せるのに憧れますよね。ジムでダンベル持つ姿ってカッコいいし、「細いだけじゃなく、キレイな体になりたい！」って思う人も多いはず。でも、どう...